Temperatuur op je werkplek: wat is prettig en wat zegt de Arbo?

Niet iedereen ervaart warmte hetzelfde, dus stem de temperatuur werkplek voor werkplek af. Ook je stoel telt mee, want sommige bureaustoelen laten meer lucht door.

Welke temperatuur is prettig om te werken?

Voor zittend werk ligt de ideale temperatuur meestal tussen 21 en 23 °C. Voor licht fysiek kantoorwerk geldt 18 tot 20 °C als globale indicatie. Dat zijn referentiewaarden, geen vaste regels. Bij temperaturen boven 25 °C neemt je concentratie af. Als de warmte verder oploopt, volgen concentratieproblemen en vermoeidheid.

Ook andere factoren hebben invloed: luchtvochtigheid, luchtsnelheid, warmtestraling van de zon, je kleding en je persoonlijke situatie. Ouderen krijgen het sneller koud; bij fysieke inspanning ga je eerder zweten. Naast een koude muur voelt de omgevingstemperatuur lager.

Een luchtvochtigheid van 40 tot 60 procent is het fijnst, want droge binnenlucht geeft gezondheidsklachten. Ventilatie met buitenlucht en voldoende luchtverversing houden het binnenklimaat fris.

Wat zeggen de arboregels over warmte en kou?

In de Arbowet staat geen getal voor de luchttemperatuur, dus er zijn geen wettelijke grenswaarden. Wel mag het klimaat geen schade veroorzaken aan je gezondheid of veiligheid. De wet stelt ook eisen aan ventilatie en installaties.

De regels vragen om maatwerk: zwaar werk van bouwvakkers, bij ovens of bij het lassen beoordeel je anders dan beeldschermwerk. De Arbeidsinspectie controleert dit; die inspectiedienst spreekt een bedrijf aan op een onveilige situatie.

Maximale temperatuur op de werkplek

Een vast maximum ontbreekt, maar boven de 26 °C hoort je werkgever maatregelen te nemen. Werken medewerkers onder warme omstandigheden, dan groeit vanaf 28 °C de kans op hittestress. Bij lichamelijk inspannend werk geldt een lagere grens. Te veel warmte kan leiden tot gezondheidsklachten, arbeidsongevallen en ongelukken. Nuttige maatregelen zijn een tropenrooster, extra pauzes, koeling en werkzaamheden in de ochtend.

Hoge temperaturen in de risico inventarisatie en evaluatie (RI&E)

Elk bedrijf waar mensen werken is verplicht om de bedrijfsrisico’s in kaart te brengen. Besteed ook aandacht aan werknemers die een extra risico lopen.

Met die informatie stel je een hitteplan of protocol op om hittestress te voorkomen, met zonwering en door het tillen te beperken. Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen brengt risico’s mee voor de gezondheid. Een arbodeskundige van de arbodienst of een arbeidshygiënist geeft met metingen inzicht en advies. Maak samen met medewerkers afspraken en bespreek ze elk voorjaar voor een gezonde werkomgeving.

Zo blijf je koel of warm achter je bureau

Met deze tips kun je als werknemer prettig blijven werken.

Koel blijven op warme dagen

Gordijnen beschermen tegen direct zonlicht en uv-straling. Zet in de zomer ’s ochtends de ramen open voor buitenlucht. Een ventilator met een duidelijk voelbare luchtstroom verbetert je comfort. Drink regelmatig een glas water.

Bij warm weer zit je fijner op een mesh bureaustoel. Op een kleine werkplek geven computer, scherm en andere machines extra warmte af. Zet een bureau in je woonkamer niet in de volle zon.

Lekker zitten als het koud is

Heb je koude handen, draag dan kleding in laagjes. In de winter zijn stoffen bureaustoelen of stoelverwarming voor je bureaustoel fijn.

Goed zitten bij elke temperatuur

Hoge temperaturen zijn een fysieke belasting voor je lichaam. Een passende stoel helpt extra lichamelijke belasting te voorkomen; lees waar de beste bureaustoel aan voldoet. Wil je je bureau en bureaustoel op elkaar afstemmen, begin dan bij de zithoogte. Blijf je last houden, ga dan naar je huisarts of de bedrijfsarts.

Veelgestelde vragen

Hoeveel graden moet het minimaal op kantoor zijn?

Er is geen wettelijk maximum of minimum; richtlijnen noemen 19 °C voor zittend werk. Is het kouder, dan moet je werkgever zorgen voor alternatieven. Ga anders het gesprek aan met je leidinggevende.

Is 30 graden op kantoor ongezond?

Voor een werknemer met zittend werk is 30 °C heel warm. Je lichaamstemperatuur stijgt, waardoor de kans op uitdroging, kramp, hoofdpijn of flauwvallen toeneemt. Het is niet direct gevaarlijk, wel nadelig: werken is lastig en kan schade geven aan je gezondheid, zeker zonder voelbare luchtstroom.

Wat moet een werkgever doen bij extreme hitte?

Je werkgever moet gezondheidsproblemen en verzuim voorkomen met water, aangepaste werktijden, lichtere werkzaamheden en bescherming zoals schaduw en zonnebrandcrème voor wie buiten werkt. De beste aanpak ontstaat in overleg met medewerkers.

Mag ik het werk staken als het te warm is?

Niet zomaar: ga eerst het gesprek aan met je werkgever. Alleen bij direct gevaar geeft de wet je als werknemer het recht te stoppen. Vraag anders advies of hulp bij de arbodienst, of zoek informatie in je cao en bij de overheid.

Hoe kun je veilig en productief thuiswerken bij hitte?

Ook voor thuiswerk geldt de Arbowet en blijft je werkgever verantwoordelijk voor je situatie. Werk in de koelste uren, vraag om minder werkdruk en vermijd een schadelijk hete zolder boven 26 °C. Zo werk je veilig en voorkom je klachten.