Hangen je voeten in de lucht als je achter je bureau zit? Dan is een voetensteun bureau een snelle oplossing om comfortabel te zitten. Een ergonomische voetensteun geeft je hielen steun en verbetert je zithouding. Kan je zitting niet laag genoeg? Kijk dan in ons aanbod bureaustoelen.
Wanneer is een voetensteun nodig?
Een voetensteun heeft zin als je hielen niet plat op de grond staan. Veel bureaus zijn 72 tot 75 cm hoog. Met hoge bureaustoelen of een tafel die niet in hoogte verstelbaar is, kom je snel tekort. Juist als je klein bent voorkomt een voetensteun dat je benen bungelen en je werkhouding verslapt.
Andere signalen op je werkplek: een zitrand die in je bovenbenen drukt, tintelende voetzolen of last van je onderrug of nek. Houden klachten zoals beenklachten of rugpijn aan? Ga dan naar een huisarts of fysiotherapeut.
Voordelen van een voetensteun bureau
Een voetensteun helpt je lange uren een goede houding te houden. De extra ondersteuning haalt gewicht en druk van je dijen, onderbenen en spieren. Je rug wordt minder belast en je voorkomt dat je werkhouding inzakt.
Langdurig gebruik van een voetensteun kan ook vermoeide voeten verlichten. Je kunt ze ontspannen laten rusten in de juiste positie, met extra comfort als je een zachte toplaag kiest. Dat geeft ontspanning na lange werkuren. Wie comfortabel zit, werkt productiever en verliest geen productiviteit aan schuiven. Samen met een goed afgestelde bureaustoel zorgt de voetensteun voor een ergonomische zithouding, ook bij langdurig zitten achter je bureau. Je kunt hem prima combineren met een verstelbaar bureau.
Een voetensteun gebruiken: eerst je bureau goed instellen
Een voetensteun werkt pas als je ergonomische werkplek klopt. Begin met bureau en bureaustoel op elkaar afstemmen. Zet je verstelbare bureaustoel zo dat je onderarmen ontspannen op het blad liggen. Staat je bureau goed en hang je nog in de lucht? Dan kun je dat met een voetensteun overbruggen.
Ergonomisch verantwoord zitten betekent: dijen vlak, heupen iets hoger dan je knieën en je rug tegen de leuning. Dat is de juiste houding, op kantoor en thuis. Twijfel je over de beste ergonomische bureaustoel? Kies een verstelbare zitting die ver genoeg omlaag kan. Zakt je zithouding in doordat je voorover buigt? Dan kun je de afstand tot je beeldscherm en de verlichting werkplek verbeteren.
Schuif de voetensteun daarna onder je bureau. Zet je hielen midden op de voetensteun en wissel soms van houding. Rondjes met je enkels bevorderen de bloedsomloop. Je lichaam moet wennen als je een voetensteun gaat gebruiken. Voel je na een paar dagen nog spanning? Dan kun je de steun aanpassen. Zo blijft je werkplek de hele werkdag ergonomisch verantwoord.
Voetsteun bureau: vast, kantelbaar of schommelend
Vaste voetensteun
Een vaste voetensteun heeft één stand van 8 tot 12 cm. Het voordeel: hij is robuust en stevig, kan flink belast worden en is ideaal voor dagelijks gebruik op kantoor.
Kantelbare voetensteun
Bij een kantelbare voetensteun is de hoek verstelbaar, meestal tot 20 graden. Zo kantel je je enkels licht, goed voor de doorbloeding. Een kantelhoek van 10 tot 15 graden is voor velen ergonomisch ideaal.
Schommelende voetensteun
Een schommelende voetensteun zorgt voor beweging, zodat je actief blijft en geen last krijgt van stijve benen. Sommige modellen masseren je zolen met noppen, een fijne massage voor je comfort.
Let ook op het materiaal en het ergonomische ontwerp. Er zijn verschillende materialen: kunststof is lichtgewicht en makkelijk in onderhoud, metaal en staal geven meer stabiliteit. Een antislip oppervlak geeft grip en voorkomt uitglijden, ook op blote voeten. Anti-slip doppen aan de onderkant laten de voetensteun op een gladde ondergrond op zijn plaats blijven. Goed voor je veiligheid: zo voorkom je dat hij wegschiet.
De beste voetensteun kiezen: hoogte, hoek en maat
De beste voetensteun past bij je lichaamslengte en je bureau. Werk je met 1,60 meter aan een blad van 74 cm, dan past een voetensteun van 12 tot 18 cm. Met 1,85 meter kunnen je voeten meestal op de vloer rusten. Meet je plek vooraf op, want er zijn verschillende maten.
Zit je op kantoor aan een gedeelde werkplek? Dan is een verstelbare voetensteun een uitstekende keuze. Verschillende gebruikers zetten hem snel in hun ideale stand. Een model dat in hoogte verstelbaar is en een instelbare hellingshoek heeft, verhoogt het comfort. De perfecte voetensteun bestaat niet, want comfortabel is voor iedereen anders.
Veelgestelde vragen
Wat is een goed voetenbankje?
Een goed ergonomisch voetenbankje is stevig, minstens 45 cm breed en heeft een antislip bovenlaag. Let ook op functionaliteit en comfort: kun je de hoek wijzigen en houdt het bankje zijn stabiliteit? Een speciaal ontworpen voetensteun met een compact formaat is geschikt voor elke werkplek.
Is een voetensteun ook nuttig als ik al een ergonomische bureaustoel heb?
Ja. Een goede stoel kan je bekken ondersteunen, maar je benen niet langer maken. Een voetensteun geeft dan de juiste ondersteuning aan je benen en voeten. Samen met je bureaustoel zorgt hij voor meer ondersteuning, een stabiele zithouding en een ergonomische werkhouding.
Welke maat voetensteun heb ik nodig?
De afmetingen: minstens 45 cm breed en 30 cm diep, zodat het plateau groot genoeg is om van plek te wisselen. De hoogte van de steun is de ruimte onder je hielen als je goed zit. Twijfel je, neem dan een verstelbaar model.
Helpt een voetensteun tegen vermoeide benen?
Vaak wel, omdat de zitrand minder in je benen duwt. Wiebelen met je enkels houdt de bloedcirculatie op gang en kan vermoeidheid verminderen of voorkomen. Heb je pijn of andere klachten, ga dan naar je huisarts.
Wat is het voordeel van een verstelbare voetensteun?
Je stelt de hoek en stand van een verstelbaar exemplaar af op jouw lengte en werkhouding. Handig als je met collega’s aan één bureau werkt. Die verstelbaarheid houdt je voeten comfortabel, ook op lange werkdagen.
