Ben je korter dan 1,60 m, dan hangen je voeten op een gewone stoel boven de vloer. Een kleine bureaustoel met een lagere zitting lost dat op. Wil je een bureaustoel kopen, let dan op de laagste zithoogte per model.
Waarom een standaard bureaustoel vaak niet past
De meeste bureaustoelen zijn ontworpen voor mensen met een gemiddelde lengte van 1,70 tot 1,85 m. Hun zitting gaat zelden lager dan 45 cm en is voor kleinere gebruikers te diep. Met je voeten plat op de grond zitten lukt dan niet, dus schuif je naar voren. Je rug komt los van de rugleuning en mist ondersteuning.
Dat geeft ongemak in je benen en spanning in je nek en schouders. Bij lang zitten groeit het risico op vermoeidheid, wat slecht is voor je gezondheid. Dat probleem begrijpen veel kleine mensen pas laat. Gelukkig zijn er voor kleine mensen bureaustoelen die daarop zijn aangepast, soms zelfs als maatwerk.
De juiste bureaustoel voor kleine mensen: waar moet je op letten?
Een passende bureaustoel voor kleine mensen draait om drie maten: zithoogte, zitdiepte en de stand van de armleggers. Meet voor de aanschaf je onderbeenlengte, want elke gebruiker heeft andere maten. De perfecte bureaustoel voor iedereen bestaat niet, en niet iedere bureaustoel gaat laag genoeg. Een stoel moet aan jouw maten voldoen: pas dan is hij ergonomisch verantwoord.
Lage gasveer en verstelbare zithoogte
De gasveer bepaalt hoe laag de zitting kan. Met een lage gasveer zakt de zitting tot een hoogte van 38 à 40 cm. Bij een aantal exemplaren kun je die achteraf monteren. Stel de zithoogte zo in dat je voeten plat op de grond staan en je knieën een hoek van 90 graden maken. Zo blijven je voeten stevig staan, zonder druk onder je bovenbenen. Lukt dat niet, dan helpt een voetensteun.
Een kortere zitting voor korte mensen
Vergeet niet dat wie klein is, vaak ook kortere bovenbenen heeft. Een zitdiepte van 38 tot 44 cm voorkomt dat de voorrand in je knieholte drukt. Houd een vuist ruimte vrij tussen voorrand en knieholte. Met een verstelbare zitdiepte of een schuifzitting regel je dat eenvoudig.
Rugleuning en armleggers
Een verstelbare rugleuning geeft steun op de juiste plekken: in je onderrug. Een hoge rugleuning met hoofdsteun is voor een klein postuur simpelweg minder functioneel. Zet de verstelbare armleggers zo laag dat ze je armen comfortabel ondersteunen. Staan de armleuningen te hoog, dan trek je je schouders op. Wil je een verstelbare bureaustoel kopen, dan regel je alles zelf.
Voetensteun en een lager werkblad
Een gewoon werkblad ligt op 72 tot 75 cm, voor kleine mensen te veel. Een in hoogte verstelbaar bureau is een ideaal alternatief. Zit je aan een vast blad, zet de stoel dan op de juiste hoogte voor je ellebogen en gebruik een voetensteun. Het voordeel van een voetensteun is dat je benen goed steunen. Zo zit je comfortabel en is je werkplek aangepast aan je lichaam.
Ergonomische bureaustoel voor kleine mensen of kinderbureaustoel?
Een kinderbureaustoel is laag, maar alleen geschikt voor kinderen. Hij is niet ontworpen om acht uur per dag op te zitten. Voor volwassenen is een goede stoel met meer verstelmogelijkheden de juiste keuze. Zo doe je geen concessies aan comfort of ergonomie. Bij ergonomische bureaustoelen zijn de meeste modellen daarmee uitgerust.
Ben je kort maar heb je een hoger lichaamsgewicht, kies dan een bureaustoel die 150 kg draagt met een lage zithoogte.
Duurzame materialen en kwaliteit
Een goede bureaustoel heeft slijtvaste bekleding, stevig schuim en voor de veiligheid een voetkruis met vijf poten. Bij het kijken naar wielen kies je een type dat geschikt is voor je vloeren. Veel stoelen zijn er in verschillende kleuren; kies een kleur die bij je inrichting past.
Juiste ondersteuning bij langdurig gebruik
De ideale bureaustoel voor kleine mensen laat je comfortabel zitten, ook na uren. Een ergonomische zithouding houd je dan vanzelf vol. Neem een week om alles te proberen en blijf geregeld van houding wisselen. Houd rekening met je behoeften en werkomgeving: ga je thuis of op kantoor lang werken, dan telt elk uur.
Met een stoel die op jou is afgestemd, kun je een werkplek creëren die bij je behoeften past. Voldoende ondersteuning en werkcomfort bevorderen een gezonde werkhouding en je productiviteit. Meer uitleg en informatie vind je bij een bureaustoel kiezen die bij je past, of vergelijk de beste bureaustoelen.
Veelgestelde vragen
Wanneer ben je klein?
Veel mensen korter dan ongeveer 1,60 m merken dat een gewone stoel niet past. Je onderbeenlengte bepaalt welke zithoogte je nodig hebt.
Waarom heb je als klein persoon een andere bureaustoel nodig?
Op een gewone stoel kom je niet bij de grond en wordt je rug niet ondersteund. Een exemplaar dat laag genoeg gaat, houdt je zithouding ontspannen.
Wat voor klachten kun je krijgen als je bureaustoel te hoog is?
Een rand die achter je knieën knelt, kan leiden tot tintelingen in je onderbenen. Ook je nek en rug raken gespannen, omdat je bureau dan te laag voelt. Houd je pijn, ga dan naar je huisarts of fysiotherapeut.
Zijn er tweedehands bureaustoelen speciaal voor kleine mensen?
Ja, al is de keuze beperkt en is nieuw vaak een betere optie. Controleer of de gasveer van de bureaustoel nog soepel veert en hoe ver hij zakt. Ga er even op zitten en vraag bij twijfel hulp van iemand met expertise.
