De prima bureaustoel van je collega kan voor jou te laag zijn. Ga je een bureaustoel kopen, kijk dan eerst naar jezelf, niet naar het uiterlijk. Je lichaamsbouw, taken en werkomgeving bepalen welke stoel past. Met deze tips maak je de beste keuze.

Hoe kies ik een goede bureaustoel?

Vier factoren tellen: lengte, gewicht, hoe vaak je de stoel gebruikt en waar hij staat. Persoonlijke voorkeuren, zoals kleur of stof, volgen bij je keuze.

Kies op lengte

Lange mensen hebben een zitting nodig die hoger kan, zoals een bureaustoel voor lange mensen. Onder de 165 cm past een bureaustoel voor kleine mensen beter, zodat je voeten plat op de grond staan. Zo merk je of een bureaustoel past.

Kies op gewicht

De meeste bureaustoelen zijn gemaakt voor een gebruiker tot 110 kg. Weeg je meer, neem dan een bureaustoel tot 150 kg met sterke gasveer en stevige onderdelen, ook voor je veiligheid. Vraag bij twijfel advies.

Kiezen voor langdurig gebruik

Werk je zelden aan je bureau, dan volstaat een simpele bureaustoel. Wie op kantoor zit of thuiswerkt, brengt vaak de hele werkdag in de stoel door. Langdurig zitten belast je rug zwaarder. Kies dan verstandig voor verstelbare onderdelen, zoals een verstelbare lendensteun en een zitting die naar voren kan.

Kies op je werkplek

Moet je thuis in een klein huis werken, dan past een compacte bureaustoel zonder hoofdsteun en met lage rugleuning, die onder het blad kan draaien. Een grote kamer geeft meer keuze.

Waar moet een bureaustoel aan voldoen?

In Nederland is de NPR 1813, gebaseerd op de Europese norm, de norm voor een ergonomische bureaustoel. Een bureaustoel die aan de NPR 1813 voldoet, kun je op de juiste manier aan je lichaam aanpassen. De normering stelt deze eisen.

Zithoogte en zitdiepte

Volgens de norm kun je de zithoogte verstellen tot je knieën een hoek van 90 graden maken. Houd tussen zitvlak en knieholte drie vingers afstand voor een goede bloedtoevoer. De diepte telt vooral bij lange of korte bovenbenen.

Verstelbare rugleuning voor een gezonde werkhouding

Een verstelbare rugleuning volgt de vorm van je rug en wervelkolom. De lendensteun geeft extra ondersteuning aan je onderrug, de plaats waar rugklachten beginnen. Leun je naar achteren, dan geeft een goed mechanisme tegendruk. Een kopsteun geeft je achterhoofd steun, zodat je hoofd kan rusten.

Armleuningen en onderstel

Armleuningen of armleggers op de juiste hoogte en breedte ontlasten je schouders, armen en nek. Een bureaustoel met vijf poten geeft stabiliteit. Ook met de vloer moet je rekening houden: harde wielen op tapijt, zachte op hout.

Bureaustoel kopen: waar op letten?

Het eerste om op te letten is het materiaal. Netbespanning ventileert en is geschikt voor een warme kamer, stof is zacht en comfortabel in veel uitvoeringen. Hoe het materiaal is uitgevoerd, toont de kwaliteit.

Een bureaustoel van kwaliteit gaat tien jaar mee. Over die duur is de aanschaf bij dagelijks gebruik een kleine investering per jaar. Lees over de prijs van een goede bureaustoel en stel een budget vast.

Er zijn veel soorten bureaustoelen, met grote verschillen. Comfort is persoonlijk, dus het is aan te raden je mogelijke opties te vergelijken. Bij een bureaustoel online kopen moet je ook op enkele dingen letten. Na een maand weet je of je keuze klopt.

De juiste bureaustoel per gebruikerstype

Bedenk eerst het doel. Wie de stoel gebruikt om te werken, stelt andere eisen dan een gamer. Iedere persoon heeft eigen wensen, afhankelijk van gewoonten. Deel je de bureaustoel met mensen of medewerkers, kies dan een verstelbare bureaustoel met veel verstelbaarheid. Groeit je kind nog, houd daar rekening mee: een bureaustoel voor kinderen groeit mee. Gamers kiezen tussen gamestoel of bureaustoel; wie in kleermakerszit werkt, neemt een bureaustoel voor kleermakerszit. Zo vind je een goede stoel voor jouw werkhouding.

Waarom een ergonomische bureaustoel loont

Ergonomie heeft als doel: minder moeite voor je lichaam. Een ergonomische bureaustoel beweegt mee voor een dynamische zithouding. Zo houd je de juiste houding en voorkom je een verkeerde zithouding. Dat houdt je rug gezond en is goed voor je gezondheid. Een ergonomische bureaustoel moet je rug voldoende ondersteuning bieden, ook in je onderrug. Goede ergonomie kan je comfort vergroten. Zo kun je de hele middag comfortabel zitten, ook met rugklachten.

Checklist voor een gezonde werkplek

Zet alles op een rij voor je gaat kopen:

Passen zithoogte en zitdiepte bij je lengte?
Is de rugleuning in hoogte verstelbaar?
Geeft de lendensteun ondersteuning op de goede plek?
Kan de bureaustoel je gewicht dragen?
Staat de norm NPR 1813 in de productinformatie?

Een ergonomische bureaustoel is de basis van een ergonomische werkplek. Daarna volgt je bureaustoel goed instellen. Ook de beste bureaustoel van dit moment geeft inzicht in de beste opties.

Een goede zithouding helpt rugklachten, nekklachten en schouderklachten te voorkomen. Houd je toch last van lichamelijke klachten, vraag dan advies aan een huisarts of fysiotherapeut. Sta regelmatig een paar minuten op: beweging is gezond en het beste middel tegen stijve spieren. Zo is de juiste bureaustoel snel gevonden.

Veelgestelde vragen

Waarom is een ergonomische bureaustoel belangrijk?

Je lichaam is niet gemaakt om urenlang stil te zitten. Een ergonomische bureaustoel voorkomt overbelasting en verkleint de kans op klachten door verkeerde houding. Zo houd je je productiviteit en effectiviteit comfortabel op peil.

Welke bureaustoel is het meest geschikt als je de stoel deelt met mensen van verschillende lengte?

Kies een bureaustoel met veel instelbaarheid, zodat iedere gebruiker hem snel kan instellen. Niet iedere stoel heeft dat bereik. Is hij voorzien van een synchroonmechanisme dat met de gebruiker meebeweegt, dan wordt delen gemakkelijk.

Hoeveel uur per dag zit je gemiddeld op een bureaustoel?

Bij kantoorwerk zijn dat vaak zes tot acht uren, dus kom tussendoor uit je stoel. Een goede bureaustoel zit ’s middags nog prettig.

Welke bureaustoel is het makkelijkst in te stellen?

Het makkelijkst is een bureaustoel met duidelijke hendels onder het zitvlak. Dan kun je alles instellen terwijl je op de stoel zit. Begin bij de zitting en eindig bij de rugleuning; op die wijze heb je snel de juiste zithouding.