Veel mensen van 1,90 m of meer zitten op een gewone stoel ineengedoken. Een goede bureaustoel voor lange mensen heeft andere maten. Hier lees je waarop je moet letten bij het kiezen tussen bureaustoelen en hoe je de stoel afstelt.
Waarom standaard stoelen tekortschieten
De meeste bureaustoelen zijn ontworpen voor mensen tot 1,85 meter. Voor lange mensen is de zitting te kort en de rugleuning te laag. Je bovenbenen steken over de rand, wat druk in je knieholte geeft en de bloedsomloop in je benen beïnvloedt.
De leuning geeft onvoldoende ondersteuning aan rug en nek. Na een paar uur heb je de neiging onderuit te zakken met opgetrokken schouders. Die houding is slecht. Zo ontstaan lichamelijke klachten als nekklachten, schouderklachten en rugklachten.
Bureaustoel voor lange mensen: let op deze maten
Kijk eerst naar maten en comfort, daarna naar stof. Drie maten zijn doorslaggevend.
De ideale zithoogte
Een verstelbare zithoogte van 52 tot 60 cm past bij de meeste lange gebruikers. De meeste stoelen hebben een gasveer tot 52 cm. Boven 1,95 m heb je een hogere zithoogte nodig.
Een verstelbare zitdiepte
Lange mensen hebben een zitdiepte van 48 tot 55 cm nodig, zodat hun benen goed ondersteund worden en de bloedcirculatie op gang blijft. Met een verstelbare zitting schuif je het zitvlak naar voren tot er een vuist tussen rand en kuit past.
Een hoge rugleuning
Een hoge rugleuning geeft je bovenrug voldoende ondersteuning. Kies een bureaustoel met een in hoogte verstelbare rugleuning. Een verstelbare lendensteun volgt dan de natuurlijke kromming van je wervelkolom.
Hoofdsteun, armleuningen en draagkracht
Een bureaustoel met hoofdsteun is voor lange mensen een fijne optie. Een verstelbare hoofdsteun geeft je hoofd steun zonder tegen je nek te duwen. Verstelbare armleuningen geven je onderarmen ondersteuning en verminderen spanning in je schouders.
Stevig genoeg voor intensief gebruik
Lange mensen zijn vaak groot en zwaar, dus kijk naar het gewicht dat het onderstel draagt: 120 tot 150 kg. Een stevige bureaustoel is geschikt voor zware mensen en uitgerust met een stalen voetkruis. Een kantelmechanisme laat de rugleuning meebewegen, zodat je lichaam in elke stand ondersteund wordt.
De juiste bureaustoel kiezen
Een ergonomische bureaustoel wordt aangepast aan jouw lichaam, niet andersom. Bij het vergelijken moet je letten op ergonomie en extra instelmogelijkheden, zoals een verstelbare zitdiepte en armleggers die je in de breedte kunt aanpassen. Een verstelbare bureaustoel met een groot bereik is een betere oplossing dan een extra breed model. Dat is ook verstandig als je de stoel deelt met kortere mensen.
Een kleine bureaustoel is geen optie voor lange mensen, ook niet bij weinig ruimte. Check wel hoe breed een bureaustoel is voordat je de stoel onder je bureau schuift. Lees ook waaraan een beste bureaustoel moet voldoen. Twijfel je over welke bureaustoel past bij mij? Stem je keuze af op je lichaamsbouw en het aantal uur per dag dat je zit.
Een ergonomische bureaustoel thuis
Goede ergonomie draait om de combinatie van stoel, bureau en scherm. Thuis werk je, anders dan op kantoor, vaak aan een vast blad van 72 tot 75 cm. Voor lange mensen is dat niet hoog genoeg. Een verhoogd blad geeft een comfortabele werkomgeving met een gezonde zithouding.
De ideale bureaustoel testen en instellen
Een nieuwe bureaustoel probeer je eenvoudig uit met deze tips. Rusten je benen na een kwartier zitten ontspannen, dan is de diepte geschikt. Knelt de rand, dan geeft dat problemen. Wordt je rug goed ondersteund als je achterover leunt, dan past de ergonomische bureaustoel. Bij ergonomische bureaustoelen loop je deze punten op dezelfde manier na.
Zo vind je de juiste instelling
Zet je voeten plat op de grond, met je knieën in een hoek van 90 graden en je heupen iets boven je knieën. Zet de lendensteun in de holte van je onderrug. Breng de armleuningen op de juiste hoogte: gelijk met je bureaublad, met je ellebogen ook in een hoek van 90 graden. Zo houd je op je bureaustoel een goede zithouding.
Comfortabel werken op de lange termijn
Een goede bureaustoel met hoogwaardige materialen is een investering in zitcomfort en productiviteit. Let bij de aanschaf op de duurzaamheid van het materiaal: een stoel van hoge kwaliteit gaat langer mee. Duurzaamheid betekent ook dat onderdelen te vervangen zijn. Een lederen zitting voelt stevig, stoffen bekleding ademt beter. Beide hebben voordelen: maak een keuze naar je wensen en behoeften.
De basis blijft een zitting waarvan de vorm je dijen volgt. Bij dagelijks gebruik merk je meer comfort en minder fysieke ongemakken. Een bureaustoel voor lange mensen hoeft geen maatwerk te zijn, zolang de maten bij je lengte passen. Besteed bij klachten aan je rug aandacht aan je werkplek en ga naar je huisarts of fysiotherapeut. Die kan je ook ergonomisch adviseren.
Veelgestelde vragen
Is er een bureaustoel met een extra hoge zithoogte?
Ja, sommige stoelen hebben een gaslift met een groter bereik, tot 60 of 65 cm. Check het bereik van de bureaustoel.
Waarom zijn standaard bureaustoelen niet geschikt voor lange mensen?
Hun maten zijn afgestemd op een gemiddelde gebruiker. Daardoor zak je onderuit en krijg je last van vermoeidheid, nekpijn of rugpijn.
Heb ik een speciale bureaustoel nodig als ik langer ben dan 1,90 meter?
Niet altijd. Veel lange mensen redden zich met een ergonomische stoel met een groot instelbereik. Haalt die je maten niet, kies dan een bureaustoel die speciaal ontworpen is voor langere personen.
Hoe stel je een bureaustoel goed in als je lang bent?
Werk van onder naar boven: zitvlak, zitdiepte, rugsteun en armsteunen. Voel je na een week nog pijn, stel dan opnieuw bij.
Welke normen zijn relevant voor bureaustoelen voor lange mensen?
Voor kantoorstoelen geldt NEN-EN 1335. De Nederlandse NPR 1813 stelt strengere ergonomische eisen aan het instelbereik, zodat een stoel bij meer lengtes past. Ben je erg lang, check dan of de stoel ergonomisch ontworpen is voor jouw maten.
