Matras omdraaien: hoe vaak, welke matrassen wel en welke niet?

Belangrijkste inzichten

• Vrijwel elk matras kun je draaien (hoofd naar voeten). Keren (boven naar onder) kan alleen bij een tweezijdig model.

• Draai of keer een nieuw matras de eerste maanden elke paar weken, daarna ongeveer eens per kwartaal.

• Eenzijdige matrassen, traagschuim en de meeste toppers draai je wel, maar keer je niet.

Waarom je matras af en toe moet draaien

Een matras waarop je iedere nacht slaapt, krijgt steeds op dezelfde plekken druk. Je schouders, heupen en hoofd liggen telkens op dezelfde zones. Maak je van matras omdraaien en draaien een vaste gewoonte, dan verdeel je die belasting. Dat zorgt voor gelijkmatige slijtage, minder kuilvorming en een langere levensduur.

Een matras in goede staat is voor een goede nachtrust essentieel. Draai je het matras regelmatig, dan blijft de goede ondersteuning langer behouden, op een lattenbodem en op een boxspring. Zonder onderhoud ontstaan na een tijd kuilen en zachte plekken. Dat merk je aan verminderde ondersteuning en minder comfort.

Draaien, keren en omdraaien: wat is het verschil?

De woorden lopen vaak door elkaar.

Draaien betekent dat je het hoofdeinde en het voeteneinde omwisselt. Je roteert het matras een halve slag, maar de bovenkant blijft boven. Dit kan bij bijna elk type matras.

Matras keren of omkeren gaat een stap verder: de bovenkant wordt de onderkant. Het matras ligt dan ondersteboven. Alleen tweezijdige matrassen kun je zo omkeren, want die zijn aan beide kanten hetzelfde opgebouwd.

Veel mensen bedoelen met matras omdraaien het keren, maar in de praktijk is draaien en keren vaak een combinatie. Zo wissel je zowel de lengte als de ligzijde af.

Hoe vaak matras omdraaien?

Voor de meeste matrassen werkt dit schema goed:

• De eerste maanden: een nieuw matras moet nog wat inliggen. Slaapexperts adviseren om het in die periode elke twee tot vier weken te draaien.

• Daarna: ongeveer elke drie maanden. Een handig moment is de wissel van je dekbed per seizoen.

• Slaap je met z’n tweeën in één bed of ben je zwaarder? Dan kan elke één à twee maanden verstandig zijn.

Een keer vergeten is geen ramp, maar lang overslaan geeft sneller kuilen en slijtage. Controleer ook altijd het label of de handleiding. Daar zie je of jouw matras hiervoor geschikt is.

Welke matrassen kun je draaien of keren?

Per type zie je hieronder wat wel en niet kan.

Pocketvering

Een pocketveringmatras kun je bijna altijd draaien. Heeft het aan beide zijden dezelfde comfortlaag, dan kun je het ook keren. Let op bij modellen met een specifieke slaapzijde of een extra zachte bovenkant: die hebben een duidelijke boven- en onderkant.

Koudschuim

Bij een symmetrisch koudschuimmatras kun je draaien en keren. Bestaat het uit verschillende lagen, bijvoorbeeld een stevige basis met een zachte toplaag? Dan alleen draaien.

Traagschuim en latex

Een traagschuim matras heeft een laag traagschuim bovenop een steunende kern. Zo’n matras draai je dus van hoofdeinde naar voeteneinde, maar je legt het niet ondersteboven. Anders verlies je de optimale ondersteuning. Latex is vaak tweezijdig, soms met een winter- en zomerkant. Dan kun je het keren.

Eenzijdig matras

Een eenzijdig matras leg je nooit ondersteboven. Alleen draaien is hier de manier om de slijtage te spreiden.

Boxspringmatras en topper

Het matras op een boxspring is meestal eenzijdig en draai je dus alleen. Een topper is lichter en daardoor gemakkelijk te draaien. Is hij aan beide kanten gelijk, dan kun je hem ook keren. Meer over de opbouw lees je in wat is een boxspring.

Twijfel je welk type je hebt, kijk dan bij matras kiezen voor uitleg over de verschillende constructies.

Matras omdraaien in vier stappen

Een tweepersoonsmatras is behoorlijk zwaar. Met z’n tweeën draai je zo’n zwaar matras gemakkelijk en veilig.

1. Bed afhalen. Haal het beddengoed, de molton en een eventuele matrasbeschermer eraf.

2. Kantelen. Zet het matras op de lange kant tegen het bed of de muur.

3. Draaien of keren. Wissel hoofd en voeten om of leg de onderkant boven, afhankelijk van wat mag. Gebruik handgrepen alleen om te sturen, niet om aan te tillen.

4. Controleer. Leg het matras goed recht op de bodem en controleer of het nergens over de rand steekt.

Til vanuit je benen en houd je rug recht. Laat het matras daarna een tijdje onopgemaakt luchten. Goede ventilatie voert vocht af.

Extra matras onderhoud

Met een paar gewoontes is jouw matras makkelijk te onderhouden:

• Luchten: na een nacht slapen zit er wat vocht in je matras. Sla daarom je dekbed open en laat frisse lucht binnen. Als je slaapkamer goed ventileert, kan vocht verdwijnen en krijgen schimmels en bacteriën minder kans.

• Beschermen: een molton vangt zweet en vuil op en is makkelijk te wassen.

• Ondergrond: controleer je bodem regelmatig. Doorgezakte latten zorgen voor kuilvorming, hoe goed je ook draait.

Hierdoor blijft het matras langer fris, wat ook de levensduur ten goede komt. Is jouw matras toch versleten, kijk dan bij matrassen wat bij jouw slaaphouding past.

Veelgestelde vragen

Kun je elk matras omdraaien?

Nee. Draaien kan bij bijna elk matras, maar voor keren moet het model tweezijdig zijn. Eenzijdige matrassen, traagschuim en de meeste boxspringmatrassen keer je niet.

Moet ik een topper ook draaien?

Ja. Een topper wordt net zo goed plaatselijk ingedrukt. Draai hem elke paar maanden. Keren kan alleen als beide zijden gelijk zijn afgewerkt.

Wat gebeurt er als je een matras nooit draait?

De belasting van je schouders en heupen komt dan steeds op dezelfde plekken. Daardoor ontstaan sneller kuilen en ongelijke slijtage, en gaat jouw matras minder lang mee. Draai je matras regelmatig, dan verleng je de levensduur.

Helpt matras omdraaien bij een oud matras?

Een beetje. Het kan lichte kuilvorming iets egaliseren, maar een versleten matras krijgt er zijn oude steun niet door terug. Begin daarom op tijd met matras omdraaien. Zo heb je langer een goede nachtrust.