Welke kleur niet in slaapkamer?

Als basiskleur kun je meestal beter kleuren zoals rood vermijden, omdat ze vaak te actief en prikkelend zijn voor een goede nachtrust. De kleur van je slaapkamer stuurt namelijk je rustgevoel wanneer je gaat liggen.

Twijfel je welke kleur je kiest? Ga uit van koele, gedempte tinten: kleuren zoals blauw en groen of zachte neutralen zoals bruin en grijs. Een groene slaapkamer oogt natuurlijk; kleur groen staat vaak voor balans, en groen staat mooi bij hout en linnen. Een rustige blauwtint werkt ook vaak prettig: in een blauwe slaapkamer ervaren veel mensen meer stilte; kleur blauw voelt koel en helder. Dit zijn opties die vaak aanbevolen voor slaapkamers en ook genoemd worden als beste kleuren. Extra geruststelling: groen is een rustgevende-basis voor wie snel wil ontspannen.

Slaapkwaliteit, effecten van kleur en kalmerend effect

De invloed van kleur op slaapkwaliteit loopt via aandacht en lichaamsspanning; dit zijn de effecten van kleur die je in de avond het meest merkt. Een koele basis kan kalmerend werken en een duidelijk kalmerend effect geven op je routine. Dat kan ook een rustgevend effect zijn en kalmerende effecten versterken. Sommige mensen ervaren dat dit ook rustgevend voelt, met gezondheidsvoordelen: een verlaging van de bloeddruk en bloeddruk en een rustig hartritme. Dat kan ook zorgen voor een verlaging van stress, waardoor bloeddruk en hartslag (en andersom: hartslag en bloeddruk) stabieler aanvoelt. Bij felle tinten kan het juist de andere kant op gaan en soms zelfs bloeddruk verhogen, mede door psychologische effecten.

Praktisch hulpmiddel: kies ’s avonds voor zachte verlichting. Dan ogen denken dat het nacht wordt, waardoor de overgang naar slaap rustiger voelt.

Kleuren in de slaapkamer: donkere kleuren, kleurpalet en één kleur

Donkere kleuren zijn niet per se fout, maar kunnen zwaar aanvoelen in een kleine kamer. Werk daarom met een helder kleurpalet: start met één kleur op de grootste vlakken en voeg daarna verschillende tinten toe via textiel. Wil je karakter zonder onrust, kies dan voor een kalmerende kleur in een gedempte variant, of voor geeltinten als klein accent. Een dominante gele slaapkamer of felle kleur geel kan te energiek zijn, net als een uitgesproken kleur oranje. Een gedempt detail met kleur paars kan wél, zolang het echt subtiel blijft.

Beddengoed, dekbedovertrek, accessoires en kleurrijke accessoires

Je hoeft niet alles met verf op te lossen: beddengoed is ideaal om te wisselen. Kies een rustig dekbedovertrek en voeg hooguit enkele accessoires toe. Met kleurrijke accessoires (bijvoorbeeld een plaid of kussen) kun je sfeer toevoegen zonder dat het druk wordt—zolang je ze in rustige tonen houdt; combineer liever ton-sur-ton dan harde contrasten.

Oase, oase van rust, make-over en warme en knusse omgeving

Wil je van je kamer een oase maken? Kleuren zorgen samen met textuur voor samenhang en rust. Een simpele make-over: ruim visuele rommel op, kies matte materialen en maak het comfortabel. Zo bouw je een oase van rust en een warme en knusse omgeving; dat geeft letterlijk warmte en zorgt voor een prettige afsluiting van de dag.

Onderzoek naar kleuren en slaapgedrag

Er wordt vaak verwezen naar onderzoek naar kleuren en slaapgedrag door de britse hotelketen travelodge (ook genoemd als hotelketen travelodge). In samenvattingen daarvan zie je cijfers over hoe lang mensen zeggen te slapen. Een bekende zin is dat een slaapkamer slapen gemiddeld rond “gemiddeld 7 uur” ligt—oftewel: veel mensen slapen gemiddeld 7 uur—en dat sommige kleuren daarboven uitkomen.

In zulke overzichten lees je bijvoorbeeld dat mensen met een blauwe slaapkamer wat langer slapen gemiddeld; veel lezers nemen daaruit mee dat slapen in een blauwe slaapkamer als rustiger wordt ervaren. Soms wordt “blauwe slaapkamer gemiddeld 7 uur” genoemd, met details als 7 uur en 52 minuten (gemiddeld 7 uur en 52). Andere voorbeelden die rondgaan zijn 7 uur en 36 minuten (gemiddeld 7 uur en 36), 7 uur en 50 minuten (gemiddeld 7 uur en 50), 7 uur en 33 minuten (gemiddeld 7 uur en 33) en 7 uur en 28 minuten. Zulke lijstjes gaan over kleine verschillen in minuten te slapen, maar ze maken één punt duidelijk: een rustige basis helpt vaak het meest.

Welke kleuren beter níét als basis: levendige kleuren zoals rood en paars

Onthoud dit:

• levendige kleuren zoals rood als dominante muur: te activerend en soms stimuleert het zenuwstelsel.
• Grote vlakken met kleuren zoals rood en paars: vaak te intens voor rust.
• Te veel harde contrasten in decor: kleuren hebben namelijk de neiging je blik te trekken, ook als je moe bent.

In plaats daarvan werken blauw en groen vaak rustiger, omdat het een stabiele atmosfeer waarbij je sneller ontspant; dat zorgt voor een stabiele atmosfeer in je avondroutine. Veel mensen voelen zich bovendien meest gelukkig in koele, zachte tinten—al blijft dat persoonlijk.

Rustgevende slaapkamer, betere nachtrust, juiste kleur en jouw kleur

Wil je snel winst in jij je slaapkamer? Kies een juiste kleur in een zachte variant, beperk patronen, en houd de ruimte overzichtelijk. Dat maakt sneller een rustgevende slaapkamer en draagt bij aan betere-nachtrust. Zo voorkom je ook dat je later nachtrust zorgen krijgt door een te drukke sfeer.

Zoek je inspiratie voor welke kleuren passen bij jouw kleur en woonstijl? Bij Nieuwe Sfeer op nieuwesfeer.nl vind je praktische ideeën voor kleuren voor in de slaapkamer die rustig ogen én fijn aanvoelen.